001 El circulo de Luz
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001 El circulo de Luz
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概要
Prepararte para el ejercicio...
Puedes hacerlo en tu lugar de trabajo, en un transporte público o en tu casa.
Lo importante es que estés en un lugar seguro, cómodo, que puedas cerrar tus ojos,
En un asiento con tu espalda apollara en el respaldo, las manos sobre tus muslos, tus rodillas o simplemente, relajadas a los costados de tu cuerpo.
Siéntate cómodamente con la espalda apoyada y las piernas relajadas, tus pies separados a la altura de tus rodillas y separados por el ancho de tus caderas.
Cómo formando una L en ángulo recto.
Esto te permitirá relajarte más rápidamente...
Comienza a escuchar el audio y regálate este momento para ti.
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