-
🔥 FASTEN WISSENSCHAFT: 5 ERSTAUNLICHE FAKTEN | Gesundheit und Langlebigkeit
- 2025/04/03
- 再生時間： 18 分
- ポッドキャスト
-
サマリー
あらすじ・解説
In diesem Video erfahren Sie, wie Fasten unseren Körper auf zellulärer Ebene transformiert – von der Aktivierung der **AUTOPHAGIE** bis hin zur effektiven Nutzung von **KETONEN** als alternative Energiequelle. Entdecken Sie, wie Fasten nicht nur den Stoffwechsel ankurbelt, sondern auch Entzündungen reduziert und potenziell vor chronischen Krankheiten schützt. **Hauptpunkte des Videos:** - **Zellreinigung & Autophagie:** Wie der Körper beschädigte Zellbestandteile abbaut. - **Stoffwechsel-Booster:** Die Rolle von Ketonen und der Umstieg von Zucker auf Fett. - **Gesundheitliche Vorteile:** Verbesserte Insulinsensitivität, gesteigerte Immunfunktion und mögliche Krebsprävention. - **Fastenstrategien:** Vergleich von traditionellem Intervallfasten und Burst-Fasting. - **Praktische Tipps:** Optimale Mahlzeitenzeiten und Trainingsstrategien während des Fastens. Lassen Sie sich von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen inspirieren und lernen Sie, wie Sie Fasten in Ihren Alltag integrieren können – für mehr Energie und ein gesünderes Leben. *Abonnieren Sie unseren Kanal: https://www.youtube.com/@vitalaginglab* Quellen: https://www.nature.com/articles/s42003-024-05860-z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31027873/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29754952/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38943982/ https://today.usc.edu/fasting-weakens-cancer-in-mice/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1279770724003932?via%3Dihub https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22323820/ https://www.medicalnewstoday.com/articles/241518#1 https://www.mskcc.org/news/fasting-primes-immune-systems-natural-killer-cells-to-better-fight-cancer-new-study-in-mice-finds https://www.mdpi.com/2072-6643/14/6/1275 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23512957/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148352/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22114326/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16899414/ https://www.doi.org/10.1016/j.amjmed.2024.03.029 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6627766/ https://www.doi.org/10.1038/S41568-018-0061-0 https://www.doi.org/10.1016/j.ekir.2022.01.178 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2990190/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5355425/ https://iris.unito.it/retrieve/handle/2318/1739566/635675/Bo%20et%20al%20Revised.pdf https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease https://www.doi.org/10.3390/NU11102501 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5772850/ https://typeset.io/papers/fasting-reduces-the-binding-between-sugar-and-protein-new-4y4yqlmb54 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867436/ https://www.doi.org/10.1016/S1470-2045(17)30196-1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17998028/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6266071/ https://www.nature.com/articles/ijo2015138 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5657289/ https://www.doi.org/10.1111/joim.13574 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34511160/ https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3227713/ https://www.doi.org/10.3329/jom.v25i2.74664 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10799113/ https://www.doi.org/10.54254/2753-8818/35/20240687 https://www.doi.org/10.2174/0109298673275492231121062033