🏊♀️ Exercício Físico, a Receita para uma Vida Melhor
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🏊♀️ Exercício Físico, a Receita para uma Vida Melhor
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Sabias que mais de 70% dos portugueses não faz exercício físico regular, colocando Portugal entre os países mais sedentários da Europa? Essa inatividade é uma bomba-relógio para a nossa saúde, ligada diretamente à obesidade, doenças cardíacas e até a transtornos de humor.
Mas e se te dissermos que a solução não é passar horas no ginásio, mas sim encontrar o movimento certo para ti? Neste episódio, revelamos a ciência por trás do exercício como o verdadeiro "medicamento milagroso" – não só para o corpo, mas para disparar a tua felicidade e foco mental. Fica connosco e descobre como podes, em qualquer idade ou nível de fitness, transformar a tua vida com apenas alguns minutos de movimento por dia.
Vais querer levantar-te do sofá!
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