Du denkst, du hast alles im Griff – bis du am Gepäckband stehst und dein treuer kleiner schwarzer Koffer beschließt, Urlaub ohne dich zu machen. Businessmeeting, straffer Zeitplan, kein Outfit zum Wechseln – und ich mittendrin.

„Manchmal ist Humor das Einzige, was du wirklich im Handgepäck brauchst.“

In dieser Folge erzähle ich dir:

Wie ich in Plastikleggings ein Kundengespräch führte (und trotzdem ernst genommen wurde)

Warum Lidl plötzlich wie eine französische Luxusmarke klang

Wieso meine Kollegen zur besten Styling-Crew wurden, die man sich wünschen kann

Und was das Ganze mit Selbstironie und Freundschaft zu tun hat

Das hier ist keine „Wie packe ich meinen Koffer richtig“-Checkliste, sondern ein ehrlicher Bericht über Peinlichkeiten, Panikmomente und das gute Gefühl, trotzdem elegant durchs Chaos zu stolpern.

Am Ende hatte ich meinen Koffer zurück – und eine Geschichte, die ich nie vergessen werde.

#Kolumnenrebellin #KofferDrama #BusinessreiseFail #ImprovisierenMitStil #LidlFashion #AlltagMitHumor

✨ Wenn du schon mal improvisieren musstest – ob mit Klamotten oder im Leben – dann ist das deine Folge. Teile sie mit jemandem, der auch schon mal modisch gestruggelt hat. Alle Links findest du wie immer in meiner Bio.

Kennst du das? Du weißt genau, was du nicht mehr willst, aber das, was du wirklich willst, bleibt verschwommen? Willkommen im Club. Genau so stand ich da – bis mein Life Coach mir eine scheinbar simple, aber lebensverändernde Aufgabe gab: Die 30-Tage-Liste.

„Manchmal reicht ein Zettel und ein Stift, um dein Leben auf den Kopf zu stellen.“

In dieser Folge erfährst du:

Wie eine Liste mir half, nicht nur meinen Job, sondern auch mein Privatleben zu sortieren

Warum es so viel leichter ist, berufliche Themen anzupacken als private

Wieso 30 positive Dinge am Tag zu notieren erst unmöglich schien – und dann alles veränderte

Und wie man selbst im Regen oder in nervigen Chefs noch etwas Gutes entdecken kann

Diese Folge ist kein Selbsthilfe-Klischee, sondern ein ehrlicher Einblick in meinen Weg – vom Funktionieren im Job bis hin zu echter Veränderung im Leben.

Wenn du das Gefühl hast, auf der Stelle zu treten, könnte genau diese Übung dein Aha-Moment sein.

#Kolumnenrebellin #LifeCoaching #Selbstfindung #MutZurVeränderung #Mindset #Selbstliebe #NeuePerspektiven

✨ Wenn dich diese Folge inspiriert, teile sie mit jemandem, der gerade Orientierung sucht. Alle Links findest du in meiner Bio – und in meinen früheren Kolumnen warten noch mehr Impulse.

Zwei Geburten. Zwei Fruchtblasen. Null Vorbereitung. Und jede Menge Geschichten.

In dieser Folge nehme ich dich mit in den absurdesten, intimsten und lustigsten Ort der Welt: den Kreißsaal.

Was dich erwartet? Keine weichgespülten Geburtsberichte, sondern ein echter Erfahrungsbericht mit Humor, Bauchweh (vor Lachen) und der Erkenntnis: Geburt ist wie ein Überraschungsmenü – du weißt nie, was du bekommst.

✨ Zwei Storys, doppelt Chaos:

Warum ich mit gebrochener Fruchtblase erstmal noch Kaffee getrunken habe

Wie ich 17 km im Geburtsmarathon spazierte

Wieso mich ein Bad rettete – obwohl ich Baden eigentlich hasse

Wie man zwischen Wehe und Corona-Test humorvoll überlebt

Und warum mein Mann bis heute nicht weiß, ob ich ein Naturtalent oder einfach irre bin

Diese Folge ist für alle, die denken: Geburt ist Drama pur.

Oder: Ich hab keine Ahnung, was mich erwartet.

Oder: Ich will einfach nur wissen, wie andere das gemeistert haben – mit Würde oder wenigstens mit Witz.

💬 Eine Liebeserklärung an alle Mamas, an Geburtsgeschichten mit Ecken und Kanten – und an die Fähigkeit, selbst mit offenen Beinen noch zu lachen.

#Kolumnenrebellin #Geburtskolumne #HumorInDerGeburt #KreißsaalMomente #MamaLacht #GeburtMitWitz #ElternWerdenMitHumor #MomLifeUnfiltered #LifestoriesUnlocked #JanaSRot

„Warum bist du nicht früher gegangen?“

Diese Frage hat mir mal eine Freundin gestellt – Latte Macchiato in der Hand, Stirn in Falten.

Und ich? Ich hab gelacht. Nicht aus Trotz. Sondern, weil ich sie mir selbst oft genug gestellt habe.

Diese Folge ist ein Rückblick auf 16 Jahre Ehe, 2+2 Kinder, 1 großes Fragezeichen – und eine noch größere Erkenntnis.

Ich erzähle dir von einem Weg, der alles war – nur nicht gerade. Von Entscheidungen, die wehgetan haben. Und von Momenten, in denen ich dachte: Ich halt das nicht mehr aus.

💥 Was du bekommst:

Eine ehrliche Antwort auf die Frage: „Hat sich das Durchhalten gelohnt?“

Ein Einblick in meine emotionalen Umwege, die mich stärker gemacht haben

Und das leise Eingeständnis: Ich würde alles wieder tun. Nur nicht ganz so lange warten.

Ich erzähle von:

Latte-Gesprächen mit ehrlichen Freundinnen

zerplatzten Illusionen und neuen Erkenntnissen

Zufällen, die plötzlich wie Schicksal wirken

dem Mut, sich noch mal komplett neu zu erfinden – mit Kindern, KI und Kolumnen

Diese Folge ist für dich, wenn du an einem Wendepunkt stehst. Wenn du zweifelst, ob sich dein Weg lohnt. Wenn du zurückblickst – und dir gleichzeitig nach vorne wünschst.

💬 Vielleicht war auch dein größter Fehler dein größter Lehrmeister.

Vielleicht war auch deine Umleitung genau das, was dich zu dir selbst geführt hat.

Hör rein – und finde raus, was du wirklich bereust. Und was nicht.

#Kolumnenrebellin #Lebensweg #Ehekrise #MutzurVeränderung #Kinderwunsch #Glückfinden #Neuanfang #RealTalk #Umwegegehen #authentischleben #Wendepunkte #KIundKaffee #JanaSRot

Wie viel Schweigen steckt in dir?

Diese Folge ist für alle, die innerlich laut schreien – und äußerlich still bleiben. Für alle, die Schlagfertigkeit immer zu spät finden. Und für alle, die sich fragen, warum es so verdammt schwer ist, „Nein“ zu sagen.

Ich erzähle von meiner Reise:

Von einer Kindheit, in der ich gelernt habe zu erstarren statt zu sprechen.

Von Momenten, in denen ich mutig für andere war – aber nie für mich selbst.

Und von dem Tag, an dem ich zum ersten Mal laut sagte: „Das geht so nicht.“

✨ Was du in dieser Folge bekommst:

Eine echte Geschichte über Sprachlosigkeit, Grenzüberschreitungen und innere Stärke

Den Wendepunkt, an dem ich für meine Stieftochter kämpfte – und endlich auch für mich

Die Erkenntnis, dass Freundlichkeit kein Freifahrtschein ist

Und ein kraftvolles „Du darfst laut sein“ für deinen eigenen Weg

Diese Folge tut weh. Und macht Mut.

Denn jede Stimme zählt. Auch deine. Vor allem deine.

Und vielleicht überrascht du dich eines Tages selbst – mit einem klaren Satz, einem Nein, einem Stopp.

🎧 Hör rein und finde deine Stimme zwischen den Zeilen meiner Geschichte.

#Kolumnenrebellin #LautStattLeise #NeinSagenLernen #Selbstbehauptung #TherapieIstStärke #GrenzenSetzen #AuthentischSein #FrauenStärkenFrauen #Mutmacherin #EhrlichUndEcht

Willkommen auf dem Schlachtfeld der Elternrealität – zwischen BPA-freien Trinkflaschen und innerem Augenrollen.

In dieser Folge geht’s um Spielplätze, Brotdosen – und die Frage, warum wir uns ständig vergleichen, obwohl wir genau wissen, dass es nichts bringt. Ich erzähle dir von der geheimen Tupperdosen-Logik, schreienden Kindern auf Parkplatz-Bühnen und dem ganz normalen Wahnsinn zwischen Windel und Wutanfall.

🎧 Was dich erwartet:

Eine echte Mutter, die sich selbst beim Vergleichen ertappt

Ein Stiefsohn, der den Löffel wie ein Wikinger hält

Kinder, die Sudoku lösen statt Fahrrad zu fahren

Und die Erkenntnis, dass keiner weiß, was er tut – aber viele so tun, als ob

✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:

auch schon mal heimlich auf dem Spielplatzklo geweint hast

dich fragst, ob du’s „richtig“ machst (Spoiler: ja, machst du!)

keinen Bock mehr hast auf Elternvergleich und Insta-Scheinwelten

Denn das Leben mit Kindern ist kein Wettbewerb – sondern ein matschiges, chaotisches, manchmal zu lautes Abenteuer mit Apfelschnitz in der Socke.

Wenn du ehrlich lachen willst. Wenn du wissen willst, wie man mit einem halben Liter kaltem Kaffee durch den Tag kommt. Wenn du auch zum Club der „Überlebenskünstler:innen mit Herz“ gehörst – dann bist du hier genau richtig.

#Kolumnenrebellin #Spielplatzrealität #Tupperdosenmütter #MamaseinOhneFilter #Elternalltag #KindUndKopfÜberfordert #Momlife #Kindermilestones #UngefragtAberEhrlich #LifestoriesUnlocked #JanaSRot

Ich hab keine Lösung – aber Schokolade. Und Kaffee. Und kleine Tricks, die mich über Wasser halten.

In dieser Folge geht’s nicht um perfekt kuratierte Morgenroutinen oder stylishe Selfcare-Hacks – sondern um das echte Leben. Zwischen Windelwechsel, Kinderchaos und Wiedereinstieg erzähle ich dir von den kleinen Dingen, die mich retten.

✨ Vom ersten Schluck Kaffee am Morgen, der mir zehn Sekunden Menschsein schenkt

✨ Vom Stück Schokolade, das besser wirkt als jeder Ratgeber

✨ Vom Mut, sich selbst kurz an erste Stelle zu setzen – ohne schlechtes Gewissen

Diese Folge ist für alle, die keine Zeit für große Veränderungen haben – aber kleine Rituale brauchen, um nicht unterzugehen.

Ich spreche über Selbstfürsorge mit Stolpern, über das Ja zu sich selbst und über die Kunst, aus alltäglichem Wahnsinn kleine Kraftquellen zu machen.

Du bekommst:

Alltagsrituale, die dich wirklich retten

Einen liebevollen Blick auf deine Überforderung

Und die Erinnerung, dass du nicht allein bist – auch wenn du gerade kalten Kaffee trinkst

Weil Selbstliebe kein Filter ist, sondern die Entscheidung, dich im Chaos nicht zu verlieren.

#Kolumnenrebellin #SelbstliebeMitStolpern #Kaffeerituale #Schokoladentherapie #RitualeImAlltag #EhrlichUndEcht #RealTalk #SelfcareOhneKitsch #MüdeAberMenschlich

„Frauen wollen belogen werden!“ – dieser Satz eines Kollegen ließ mich sprachlos zurück. Doch schnell wurde klar: Es geht nicht um plumpe Unwahrheiten, sondern um die Art, wie wir Kritik und Wahrheit verpacken.

„Es kommt nicht nur auf das Was an, sondern vor allem auf das Wie.“

In dieser Folge erzähle ich, warum manche lieber tröstende Komplimente hören wollen, während andere von ehrlicher Rückmeldung profitieren – solange sie liebevoll formuliert ist. Zwischen persönlichen Anekdoten (von peinlichen Kommentaren über „große Köpfe“ bis zu bunten Schuhen meines Mannes) und beruflichen Erfahrungen im Meeting wird klar: Ehrlichkeit kann verletzen, aber auch wachsen lassen.

Du erfährst:

Warum wir manchmal lieber eine Lüge hören wollen als eine Wahrheit

Wie Worte mitten ins Herz treffen – und warum der Ton alles verändert

Weshalb konstruktive Ehrlichkeit stärker macht als Schweigen

Und was ein Krümel im Gesicht mit Mut zur Direktheit zu tun hat

Wenn du dich jemals gefragt hast, ob du lieber getröstet oder ehrlich kritisiert werden willst, ist diese Folge für dich.

#Kolumnenrebellin #Ehrlichkeit #Wahrheit #Authentizität #RedenWieEsIst #Selbstreflexion #MutZurWahrheit

✨ Wenn dich diese Gedanken berührt haben, teile sie – und lies in meinen anderen Kolumnen weiter. Vielleicht findest du dort die eine ehrliche Wahrheit, die dich heute stärkt.