Spürst Du oft, dass Dein Kiefer verspannt ist – beim Aufwachen, während der Arbeit oder einfach zwischendurch? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. 🌿

In dieser Episode erfährst Du, wie die 1%-Methode aus dem Bestseller Atomic Habits von James Clear Dir helfen kann, Deine Kiefermuskeln Schritt für Schritt zu entspannen – ganz ohne großen Aufwand oder radikale Veränderungen.

Ich zeige Dir:
✅ Was hinter der 1%-Methode steckt und warum sie so wirkungsvoll ist.
✅ Warum es so häufig zu Kaumuskelverspannungen kommt – und welche Rolle Stress dabei spielt.
✅ Wie Du mit kleinen täglichen Schritten nachhaltig mehr Entspannung in Dein Kiefergelenk und Deinen Alltagbringst.

Du lernst einfache, alltagstaugliche Übungen kennen – von Mikro-Entspannungspausen, über Abendrituale für lockere Nächte, bis hin zu bewusstem Körperfeedback, das Dein Gehirn langfristig auf Entspannung programmiert.

💡 Schon 1% mehr Entspannung pro Tag kann auf Dauer einen riesigen Unterschied machen – für Dein Kiefergelenk, Deine Muskulatur und Dein allgemeines Wohlbefinden.

Wenn Du also wissen willst, wie Du Kaumuskelverspannungen mit kleinen, wirksamen Schritten lösen kannst, dann hör unbedingt rein!

📩 Hast Du Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir gerne an info@kiefergelenk-zentrum.ch