Offre-toi une parenthèse de douceur et de reconnexion à la nature… Dans cet épisode de la série « Nuit paisible avec Yasmine », je t’invite à explorer une clairière secrète, à respirer profondément et à relâcher les tensions grâce à des exercices de relaxation dynamique inspirés par la nature en éveil.

Au programme :

✨ Balade méditative immersive

🌱 Respiration consciente guidée

💪 Relaxation dynamique (contraction/relâchement)

🌸 Visualisation apaisante avec le brin de muguet

🧘‍♀️ Mantra pour retrouver le calme à tout moment

💡 Astuces pour profiter de l’expérience partout (transports ou au calme)

🎁 Bonus exclusif :

Pour aller plus loin et prolonger les bienfaits de cet épisode, je t’offre mon Guide 5 rituels pour un sommeil réparateur à télécharger gratuitement !

Ce guide regroupe 5 rituels simples et naturels pour améliorer ton endormissement et retrouver des nuits paisibles. Tu y trouveras des conseils pratiques, des routines à tester et des astuces pour installer plus de sérénité dans tes soirées.

👉 Pour recevoir ton guide, il te suffit de cliquer ici ou de suivre le lien :

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Timestamps :

00:50 – Introduction & installation

01:30 – Début de la balade méditative

04:04 – Exercice de respiration consciente

06:04 – Relaxation dynamique guidée

08:15 – Visualisation & message du brin de muguet

09:11 – Mantra & retour à soi

10:30 – Clôture, bonus & teaser du prochain épisode

🎧 Si cet épisode t’a plu, pense à t’abonner, à laisser un avis ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et à le partager autour de toi.

Pour découvrir toutes mes ressources gratuites et mes accompagnements, rendez-vous sur www.yasmine-ledur.fr ou sur Instagram @yasmine_ledur_naturopathe.

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Effets sonores : Sound Effect by freesound_community from Pixabay