『＃２１　日曜日　心の平和の総括【心が平和になる振り返り】』のカバーアート

＃２１　日曜日　心の平和の総括【心が平和になる振り返り】

＃２１　日曜日　心の平和の総括【心が平和になる振り返り】

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概要

日曜日の朝。

日曜日のテーマは「心の平和の総括」です。


今朝は、私自身が最近毎日続けている「振り返り」について、具体的にどのように行い、それがどう心の平和に繋がっているのかをお話しします。


今回の配信では、混乱した思考を整理し、心の平和を創り出すためのアナログな手法を紐解きます。

・アナログで書くことのインパクト： A4のコピー用紙に筆ペンを使い、自分の手でフレームを書いて振り返る方法。筆ペン特有の太い字が目に飛び込んでくることで、脳に強いインパトを与え、整理がつきやすくなります。

・心を真ん中に置く「当事者視点」： まずは自分の心を真ん中に置き、当事者として「良かったこと」「悪かったこと」をありのままに書き出します。モヤモヤしていたことに「片をつける」ための大切なステップです。

・「天の視点」で教訓化する： 当事者としての振り返りが終わったら、次は視座をぐっと上げます。天から第三者の目（神様のような視点）で客観的に眺め、その出来事を自分への「教訓」へと昇華させます。

・「定まった」という安心感： 曖昧なまま放置せず、言葉にして「型」をつけることで、不安や罪悪感といった感情から抜け出し、地に足がついた心の平和を手に入れることができます。


あなたの感情は今、静かで落ち着いていますか？ 日々の出来事を「教訓」に変えて、心穏やかに新しい一週間をスタートしてみませんか。



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