这一期闲聊的起因，是因为刚好最近两位主播都搬了一次家，于是趁机进行了一次断舍离。

清理衣物，生活用品，家具的过程，就像是在和某个时间节点下的自己告别。

断舍离，可以是因为东西坏了或者不再需要。也可以是因为，我们想要拥抱更轻盈，更有呼吸感的生存空间和生活方式

我们回顾了被消费主义裹住小脑的瞬间，为商家制造的焦虑而冲动消费的瞬间，嘲笑着某个时刻脑波太弱的自己。

现在的我们，已经进化出了一些方法来应对商品的诱惑，东西在购物车里放一放，衣服买回来先不撕标签，充分认识自己来做出不后悔的选择。

在对物品断舍离的背后是“我已经不再需要用这些来证明自己的价值”的轻盈，也可能是一种“我终于看见真实自我的需求”的平和。

当我们慢慢整理出更干净的空间，也在一点点清理心里的杂音。
在这个过程中，我们重新看见了“拥有”和“自由”之间的平衡——原来真正的丰盛，不在于更多，而在于刚刚好。

顺便还聊到了“情感断舍离”——那些舍不得结束的关系、停留太久的身份、过度用力的期待。
有时候放下一个人，不是因为不再爱，而是因为终于懂得爱自己。
当我们允许自己不再紧抓过去，生活就开始变得柔软：房间有了呼吸，日子变得简单，心也慢慢变得安静。

如果你也在练习放下某些东西、某些人、某些过去的自己，这期节目可能会带给你一点安慰和陪伴。
愿我们都能在一次次“舍”与“离”的过程中，找到那个更轻盈、更自在的自己

继上一期聊到“不合群与内耗”的话题后，我们收到了听友关于“内耗”的反馈，意识到每个人都可能有内耗的时期，关键在于学习独立解决问题、接受不完美，以及找到三观相合的“同频”社交圈。正如听友所说：“尊重别人的生长环境，专注自身。”

本期节目，我们坦诚地分享了对自身不健康行为与习惯的观察和反思，特别是困扰许多人的“晚睡/熬夜”，“手机依赖”和“不健康饮食”。

我们探讨了：

• 晚睡的原因： 害怕错过的信息焦虑，以及将睡前时间视为一天中唯一允许自己放松的“补偿心理”。
• 手机依赖： 渴望在睡前放松，却发现刷短视频这种高刺激的方式反而让大脑更“沸腾”，更难入睡，Ruby则分享了自己通过听疗愈系声音UP主音频来安抚情绪、助眠的习惯。
• 建立秩序： 如何尝试在睡前一两个小时调暗灯光、冥想，创造一个“什么都不发生”的状态，享受独处，以及早睡早起带来的精力提升和效率增高。
• “早睡是件奢侈的事”： 我们发现对于上班族来说，要做到早睡需要极高的自律和时间规划，并意识到过去数十年对身体的透支。

除了睡眠，我们还聊到了：

• 健康习惯： Ruby分享了自己戒咖啡、少吃荤腥，过上“老人家”般有规律的生活状态。
• “不健康”的放纵： April坦言自己是“非油炸不欢”，并讨论了在控制与放纵之间，如何听从身体的信号，在想吃的时候适当满足自己，避免过度压抑导致的反弹。

最后，我们意识到，不必苛求完美的自律，身体和状态都是动态波动的。引用列夫·托尔斯泰的日记：“很累，不想爱了，也不想劳动”——以此鼓励大家：人就是这样，状态会波动，不要给自己过多压力。

如果你也有关于调整作息、自律挣扎的心得或困惑，欢迎在评论区与我们分享！