腸にいいはずのヨーグルトで調子を崩して気づいたこと
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腸にいいはずのヨーグルトで調子を崩して気づいたこと
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ヨーグルトって、腸にいいって言われますよね。毎日食べているという方も多いのではないでしょうか。
私もそう思って食べていたんですが、食べ方によっては逆にお腹が張って調子が悪くなることがあって、今は食べるタイミングに気をつけるようにしています。
ヨーグルトを食べているのに効果を感じにくい方や、食後にお腹が張ることがある方の参考になればうれしいです。私が避けているタイミングと、乳製品が合わない方向けの代替についてもお話ししています。
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