"Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything" - 一本非常暢銷嘅書

你是不是也常覺得自己健忘，轉頭就忘記鑰匙放哪？這本書記錄了作者從一個「健忘素人」一路變身成「全美記憶大賽冠軍」的旅程。

這不只是在講死背技巧，而是要帶你挖掘大腦內建的視覺化超能力。我們會聊到超酷的「記憶宮殿」法，教你如何把枯燥的清單變成一場大腦裡的感官派對。如果你想提升專注力，或是單純想知道人類大腦的極限在哪，這集不用錯過！

小朋友打機竟然未必係壞事？重可以幫助頭腦發展！2026 最新研究打破迷思。

講俾你聽點解，同打邊類型遊戲最有效。點樣避免上癮。 🎮🎻♟

這不是以前那個金字塔了！

• 美國政府剛發布了《2025-2030 飲食指南》，最震撼的是那個「金字塔」竟然倒轉過來了！

• 大家還記得小時候課本教的，底下要吃一堆麵包、米飯嗎？現在全部被打掉重練，官方這次的口號超簡單：「Eat Real Food」（吃真正的食物）。

【點解瞓極都咁攰？解開「大腦能源預算」之謎】

「明明尋晚好早瞓，點解今日返到公司仲咁攰……」

如果你都有呢種「慢性疲勞」，話你知：呢個未必係你嘅睡眠問題，而係你個大腦已經幫你**「計緊數」**！

喺呢集 Podcast 入面，我會同大家用輕鬆嘅科學角度，拆解點解你成日都覺得咁攰 ，亦會分享四個科學方法幫你趕走疲勞，重新攞返能量！

本集主題： 吃的藝術、睡的科學

這一集我們不談如何「治病」，而是談如何透過營養優化與高品質睡眠與情來打造我們的「健康壽命」（Healthspan）。

運動🏃‍♀️ - 最強嘅長壽藥物💊。HIIT🏋️訓練🚴‍♂️係乜嘢呢？呢集有詳細解說📝。想知道點樣可以現在開始投資⏱️，換嚟未來10年20年嘅健康🌟，就要密切留意啦👂！​​​​​​​​​​​​​​​​

有冇試過，仔女玩緊手機或睇緊片，叫佢停一停做其他嘢，結果變成一場大戰？好可能其實唔係佢唔聽話— 係佢嘅腦袋被劫持咗。

今集介紹2026 3月全新出版《Dopamine Kids》— 百萬暢銷書作者 Michaeleen Doucleff 最新力作！

Dopamine唔係「快樂分子」——係「渴求分子」。係咁睇短片食零食，唔係喜歡，係上癮。而呢個陷阱，係被人刻意設計出嚟的。 今集拆解五步驟——唔靠意志力，用科學奪回主導權！

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好多朋友為咗減肚腩，早餐都係「一盒豆漿兩隻蛋」，以為高蛋白就ok。 🥚🥛 但最新嘅科學研究竟然發現，單靠高蛋白減肥，效果分分鐘輸畀被你忽略咗嘅「呢樣嘢」！今集我哋會拆解《英國營養學期刊》嘅有趣實驗。🦠✨ 到底點樣食先可以一邊瘦、一邊維持腸道健康，唔使犧牲免疫力？如果你每日猛灌 Protein Shake 但又成日便秘或者好攰，呢集你絕對唔可以錯過！ 快啲點擊收聽，幫你嘅餐盤搵返瘦身嘅「黃金比例」啦！ 🎧🏃‍♂️ #減肥真相 #高蛋白飲食