"Moonwalking with Einstein: The Art and Science of Remembering Everything" - 一本非常暢銷嘅書

你是不是也常覺得自己健忘，轉頭就忘記鑰匙放哪？這本書記錄了作者從一個「健忘素人」一路變身成「全美記憶大賽冠軍」的旅程。

這不只是在講死背技巧，而是要帶你挖掘大腦內建的視覺化超能力。我們會聊到超酷的「記憶宮殿」法，教你如何把枯燥的清單變成一場大腦裡的感官派對。如果你想提升專注力，或是單純想知道人類大腦的極限在哪，這集不用錯過！

小朋友打機竟然未必係壞事？重可以幫助頭腦發展！2026 最新研究打破迷思。

講俾你聽點解，同打邊類型遊戲最有效。點樣避免上癮。 🎮🎻♟

這不是以前那個金字塔了！

• 美國政府剛發布了《2025-2030 飲食指南》，最震撼的是那個「金字塔」竟然倒轉過來了！

• 大家還記得小時候課本教的，底下要吃一堆麵包、米飯嗎？現在全部被打掉重練，官方這次的口號超簡單：「Eat Real Food」（吃真正的食物）。

【點解瞓極都咁攰？解開「大腦能源預算」之謎】

「明明尋晚好早瞓，點解今日返到公司仲咁攰……」

如果你都有呢種「慢性疲勞」，話你知：呢個未必係你嘅睡眠問題，而係你個大腦已經幫你**「計緊數」**！

喺呢集 Podcast 入面，我會同大家用輕鬆嘅科學角度，拆解點解你成日都覺得咁攰 ，亦會分享四個科學方法幫你趕走疲勞，重新攞返能量！

本集主題： 吃的藝術、睡的科學

這一集我們不談如何「治病」，而是談如何透過營養優化與高品質睡眠與情來打造我們的「健康壽命」（Healthspan）。

運動🏃‍♀️ - 最強嘅長壽藥物💊。HIIT🏋️訓練🚴‍♂️係乜嘢呢？呢集有詳細解說📝。想知道點樣可以現在開始投資⏱️，換嚟未來10年20年嘅健康🌟，就要密切留意啦👂！​​​​​​​​​​​​​​​​

點解有啲人好似特別好彩，成日都有好機會撞上門，但有啲人就好似一世都唔夠運咁呢？你身邊有冇呢啲朋友呀？總之做乜都順順利利，搵工順利，識朋友又啱key，連買六合彩都會中啲小獎咁。你可能會諗：「佢哋咪好命囉，天生好運啲啫！」但係，如果我話俾你知，其實好彩唔係天生嘅，而係可以學返嚟嘅呢？今日我哋就會同大家分享一個叫做「幸運面積」嘅概念，同埋五個實際嘅方法，等你都可以變得更加好彩！

🔬 香港中文大學醫學院最近發表咗一個全球首創嘅臨床研究，用特製益生菌配方，幫助有焦慮同感官過敏嘅自閉症兒童，結果令人鼓舞。 👨‍👩‍👧 今集會深入淺出咁講解「微生物—腸道—腦軸」嘅科學，以及呢個研究嘅目的、方法同結果。 💡 仲會同大家分享，作為家長，我哋可以點樣實際行動，幫助小朋友建立更健康嘅腸道環境。 🦠 腸道入面住咗過百萬億個微生物，係負責製造影響情緒嘅化學物質！😟 如果腸道菌群失衡，小朋友可能更容易出現焦慮