第133夜：レジェンドの睡眠を取材してみた、究極の状態で睡眠はどうなるのか。。。
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第133夜：レジェンドの睡眠を取材してみた、究極の状態で睡眠はどうなるのか。。。
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「さとちゃん寝る」へ、ようこそ。一晩で100km、8日間で634kmを歩く「ありえない人」がいます。眠らずに歩き続けると、脳には何が起きるのか？上級 睡眠健康指導士の大木都が、メディア「睡眠養生」の新シリーズ「レジェンドの睡眠」から、超長距離ウォーカー今井さんの驚きの体験と、私たちの快眠にも活かせるヒントをご紹介します。ありえない話の中にも、眠りの普遍的な知恵がありました。
今夜は眠気のサインに素直に従って、ゆっくりおやすみくださいね。
※強い眠気や睡眠不足がつらい状態が続くときは、無理をせず医療機関にご相談くださいね！紹介した記事はこちら
▼前編：【寝ないと脳がバグる】幻覚を見ながら100㎞以上歩き続ける、長距離ウォーカーの狂気の睡眠
https://suimin-yojo.jp/arienai01/
▼後編：【そして伝説へ…】長距離ウォーカーの回復術がエグすぎる。アルコールナップからの大覚醒モード
https://suimin-yojo.jp/arienai02/
＼【無料】セミナーのご案内／
大木都（さとちゃん）が毎月開催している、誰でも無料で参加できるヘルスケアセミナーです。みんなで一緒に“眠り力”を育てていきましょう！
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●大木都（おおきさと）
上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士
●公式サイト：株式会社310LIFE
https://www.310.life/
#さとちゃん寝る #100kmウォーク
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