第132夜：セールシーズン到来！夏の買い替え寝具を見直す５つのステップ
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第132夜：セールシーズン到来！夏の買い替え寝具を見直す５つのステップ
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夏のセールシーズンは、寝具の見直しチャンスですね。
暑さだけでなく、寝汗・湿気・冷えすぎで睡眠が浅くなりやすい季節だからこそ選ぶコツをまとめました。
- 寝具の見直し優先順位：寝室環境（ベッドの配置）→掛け寝具→シーツ・敷きパッド→枕→敷き寝具
- 冷房の季節は“冷えすぎ”対策も大事。薄い掛けを上手に使って体温調整
- 夏の寝苦しさの正体は“熱＋湿気”。まずは肌に触れる1枚（敷きパッド・シーツ）から整える
- 枕は熱をこもらせないことが大切
- 敷き寝具は“沈みすぎない”＋“寝返りしやすい”が基本。買い替えが難しければトッパーで調整も◎
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●大木都（おおきさと）
上級 睡眠健康指導士 / 漢方養生指導士
●公式サイト：株式会社310LIFE
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