『第128夜：汗の違いが睡眠の質に影響？梅雨前に仕込む「サラサラ汗」と快眠の法則』のカバーアート

第128夜：汗の違いが睡眠の質に影響？梅雨前に仕込む「サラサラ汗」と快眠の法則

第128夜：汗の違いが睡眠の質に影響？梅雨前に仕込む「サラサラ汗」と快眠の法則

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日中は汗ばむ日が増えてきたこの季節。「夜、ベタベタして寝苦しい…」と感じることはありませんか？

実は、夏の快眠のためにもチェックしてほしいのがご自身の「汗の質」。

夏を快適に生き抜くための『汗腺トレーニング』の秘密に迫ります！

  • 汗の違いが睡眠の質に影響？全身にある「エクリン腺」の役割

  • 汗の原料は血液！体の大切なミネラルを血管に戻す「汗腺のろ過機能」とは？

  • 運動する人ほど汗が綺麗！？サボった汗腺が引き起こす「ベタつき汗」の罠

  • 熟睡へのプラチナチケット！今日からできる、じわっと汗をかく早歩き＆ストレッチ

  • 毛穴を開くイメージで！外の「日差しと気温の変化」を全身で楽しもう

今のうちから心地よく体を動かしてサラサラ汗をかける体を作り、熱帯夜にも負けない「最高の熟睡環境」を先取りしていきましょう！


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●大木都（おおきさと）上級 睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士

●公式サイト：株式会社310LIFE

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