第127夜：寝すぎの罪悪感をゼロに！「休日回復選手権」の正しい戦い方とは？

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今夜は、SNSで大人気のすぐる画伯さんのショートアニメ『遅く起きた朝マグカップがやさしい』に大感動したお話です。

動画に出てくる「勝手に回復選手権」という素敵な考え方をベースに睡眠指導士の視点から、翌日以降がだるくならない「さとちゃん式、回復睡眠のルール」を解説します。

「毎日100点は疲れちゃう」。今夜は自分をたくさん許してあげる日にして、心地よくスピードダウンしていきましょう。

▼【ネタ元】すぐる画伯あにめ「遅く起きた朝マグカップがやさしい」

https://www.youtube.com/watch?v=L4UaPwNHndQ

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●大木都（おおきさと）

上級睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士

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#さとちゃんねる #睡眠 #二度寝 #朝寝坊 #回復選手権 #大木都 #310LIFE

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