『第126夜：睡眠スコア100点の極意!? イギリスのライフスタイルに学ぶ「ゆるめる安眠術」』のカバーアート

第126夜：睡眠スコア100点の極意!? イギリスのライフスタイルに学ぶ「ゆるめる安眠術」

第126夜：睡眠スコア100点の極意!? イギリスのライフスタイルに学ぶ「ゆるめる安眠術」

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今夜はスペシャルゲストの登場です！

イギリスの大学で睡眠研究をされている、専門家仲間の「かずぅさん」こと、澤かずひろさんをお迎えしてお届けします。

イギリスの日常生活を『睡眠・ヘルスケア』の切り口で紐解くと、私たち日本人が見落としがちな「リラックスの本質」が見えてきました。

  • 「睡眠上手になる会」での出会いから、睡眠研究の最前線へ

  • なぜイギリス人は夜更かしをしない？パブは18時半に退店する文化

  • 日本人のラジオ体操感覚？週末の「パークラン」と自然共生ライフ

  • 日常のコミュニケーションの中心にある「紅茶」とデカフェの嗜み方

  • Apple Watchで睡眠スコア100点を連発するかずぅさんの極意

異国の心地よい風を感じながら、今夜も一緒にスピードダウンしていきましょう。

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◎Guest：澤 和宏（かずぅ）

  • ロンドン大学にて睡眠モニタリングの研究
  • 日英の高校生交流サマースクールボランティア
  • 家族構成、妻、子供3人、トイプードル
  • オススメ睡眠グッズ（オーダーメイド枕）


●大木都（おおきさと）

上級 睡眠健康指導士 / マインドフルライフコーチ / 漢方養生指導士

◉さとちゃんのX（旧Twitter）

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●公式サイト：株式会社310LIFE

https://www.310.life/

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