第114夜：今から始める「先回り花粉症対策」
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第114夜：今から始める「先回り花粉症対策」
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概要
そろそろ気になり始める花粉の季節。症状が辛くなってから対策するのではなく、「なる前」に手を打つことで、春の快適さは劇的に変わります。
今夜、今すぐ始めたい3つの先回り対策をお話しします。
アレルギー薬は「飛び始める前」が鉄則？病院への先回り。
寝室に花粉を持ち込まない！枕元の環境づくり。
免疫の鍵は「腸」にある。食事から整えるアレルギー対策。
春の訪れをポジティブに迎えるためのマインドセット。
今のうちから自分の体と環境を整えて、心地よい春の準備を始めてみませんか？
番組の最後には、自律神経を整える**「4-7-8呼吸法」**を3セッション行います。みなさまの睡眠が、今日もより健やかでありますように。
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