瞑想の基本 #1「やめるところから始める」
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瞑想の基本 #1「やめるところから始める」
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瞑想しようとすると、落ち着こうとしたり、集中しようとしたり、正しくできているかを確かめようとする動きが起こります。
この回では、そうした「うまくやろう」とする対処を、いったん脇に置いてみます。
瞑想を身につけるというより、まずは何もせずに座ってみる。そのとき、今ここで何が起きているのかを確かめていきます。
—▼ はじめての方へ音声ガイド・オンライン瞑想会・基礎講座など、最初の入口はこちらhttps://note.com/tsunatetsu/n/n2ea2db034592
▼ 個別に探求したい方へ自己理解・根源的な問い・瞑想の実践を個別に深めるセッションhttps://bb562rdq.autosns.app/cp/DswNy5nvQR
▼ 活動一覧講座・リトリート・コミュニティ・過去の活動などhttps://note.com/tsunatetsu/n/nbfa1670a90f8
—綱川哲郎（つなかわ てつろう）瞑想指導者。ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間以上。
▼ 私の物語自己探求の歩みをまとめた体験記https://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930
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