心と体のSOS、私たちはどう守るべきか？

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現代社会において、メンタルヘルスの不調は多くの人が直面する深刻な課題です。本エピソードでは、睡眠不足や過重労働、人間関係のストレスなどが引き起こす心身への影響について、さまざまな角度から迫ります。平均睡眠時間の減少や、休職者が職場に与える連鎖的な影響といった働く人の課題から、思春期の子どもたちが抱える感情の揺れ動きとウェルビーイングの関係まで、幅広い年代の心の健康を紐解きます。また、課題に対するアプローチとして、労働基準法改定による働く環境の改善、AIと専門家を組み合わせた認知行動療法の最新サービス、心理学と演劇メソッドを融合した子ども向けの感情教育プログラム、さらには高齢期のうつ病予防に役立つ食習慣や新しい治療薬の選択肢など、多様な対策や知識を紹介します。心が発するサインに気づき、日々の生活の中でどのように健康を保ち、適切にケアしていくべきか。自分自身や大切な人の心を守るためのヒントとして、ぜひお聴きください。

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