『心が楽になる思考術：頑張りすぎない生き方』のカバーアート

心が楽になる思考術：頑張りすぎない生き方

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No.072🎧社会の期待に疲弊していませんか？生きづらさを手放すヒント 私たちは皆、社会の期待や人間関係の中で、時に心が疲れ果て、生きづらさを感じることがあります。完璧でなければと頑張りすぎたり、理不尽さに憤りを感じたりするのは、あなたが弱いからではありません。今回は、現代社会の構造が生み出す心の苦悩と、そこから抜け出し、自分らしく楽に生きるための思考法を深掘りします。無理に自分を変えようとするのではなく、どんな自分でも大丈夫だと受け入れ、不完全なままでいられる心地よさを見つけるための対話。心の負担を減らし、今日から穏やかに過ごせる考え方を一緒に探しましょう。 ぜひ最後までお聴きくださいね。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 形から入ることで心の状態は変わる？！社会の枠組みがもたらす息苦しさ。理不尽さこそ自己内省のきっかけ。完璧主義が心を縛る原因とは？「頑張りすぎ」がもたらす疲弊感。社会適応だけを目的としない思考。心が楽になる視点の大転換！「濡れても大丈夫」という心の強さ。人間関係の完璧を求めない勇気。あなたは私もみんな「いくら」 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング：融通無碍な思考の旅00:26 - 姿勢を正す：形から変わる心の力01:43 - 社会の枠とコミュニケーションの知恵02:40 - 曹洞宗の修行：叩かれることの意味04:06 - 理不尽への怒り：自分を内省する機会05:07 - 認知行動療法：社会適応と本当の気づき07:54 - 「社会復帰」というゴールの落とし穴09:12 - 「濡れても大丈夫」な心の作り方10:28 - 人間はみんな「いくら」という視点12:12 - エンディング：お便り募集のお知らせ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🔗公式SNS ハト組ホームルーム公式Xはこちら！ ▶️Tweets by hatogumihr 👥 コミュニケーション 👥 ❶お便り募集 番組へのお便りは、hatogumi@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️https://hato.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/MRJcr6KUvU ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#ハト組ホームルーム」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/hato/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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