夕食後の散歩を習慣にしてから体が変わった話
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夕食後の散歩を習慣にしてから体が変わった話
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夕食を食べたあと、ついソファなどでダラ～としたくなること、ありませんか？
私もそうなんですが、食べてすぐダラダラすると消化に悪かったり、脂肪になりやすいかも……と気になって。夕食後にちょっとだけ散歩する習慣をつけたいなと思いました。
つい食後に横になってしまう方や、40代を過ぎて食後の重さが気になってきた方の参考になればうれしいです。今回は、たった10〜15分の食後の散歩が、なぜこんなに体に効くのかについてお話ししています。
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