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プリ尻先生のプリプリワールド

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著者： 【PODCAST】プリ尻先生のプリプリワールド
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毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ番組です。 プリ尻先生が、ちょっとした習慣で変わる体と心のケアをお伝えします。 Listenはこちら→https://listen.style/p/puriketsu?121LUtOD この番組はSunMoon SACHIKO（サンムーン サチコ）の提供でお送りいたします。 https://5nxbs.hp.peraichi.com/©【PODCAST】プリ尻先生のプリプリワールド エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #015 プリプリボディーになれる間食の摂り方

    #015 プリプリボディーになれる間食の摂り方
    2025/04/20
    ■ 間食はいけないものだと思っていませんか？
理論に則って選ぶだけでボディラインがみるみる変わる？！
一体どんな世界なのでしょうか？
毎週月曜日の朝に、セルフケア＆美力アップのためのお役に立つ情報を発信していきます。
ぜひ、毎週聴いてくださいね。
番組へのお便りは以下のフォームより受け付けております。
または、直接puriketsu@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。
※お便りをいただいた方の中から毎月抽選で1名の方に番組で紹介している本をプレゼントしています。
✏️ 番組にお便りを送る。 https://puriketsu.lifebloom.fun/letter/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧
夢を叶える体質になる秘密の習慣についてお話しています。
ぜひ、最後までお聴きくださいね。
【注目のトピック】
・間食が止まらないのは栄養が足りてないから？
・食べれなくなってきた時こそ間食が大事◎
・エクササイズだけでプリ尻は作れない！
・食事で取れない分を間食で補おう。
・筋肉の材料をこまめに与えよう！
・ツヤ感のためには脂質が不可欠。
・むくむと綺麗なラインが出ない！
・栄養があって、少量で満足するものを選ぼう。
・17時までに水分と一緒に取り終わろう！
・罪悪感ではなく、綺麗なラインを作る意識で間食を取ろう。
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◉ 番組の説明｜プリ尻先生のプリプリワールド
プリ尻先生のプリプリワールド。
2025年1月6日月曜日からスタートした週次更新のPODCAST番組です。
プリ尻先生こと、サンムーンサチコ先生が、毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ法満載の番組です。ちょっとした習慣で体も心も幸せ体質に導きます！
さらに、LINEオープンチャットではプリケツ先生の毎朝のトークLIVEを実施中！
ぜひチェックしてください。
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LINEオープンチャットに参加する https://line.me/ti/g2/7Nnnvqf6VR5P4UT6R4GTFZ_lr2Jw4Y4ygLE_xA?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default この番組は、SunMoon SACHIKOの提供でお送りいたします。
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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️
1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
コロナ禍以降はオンラインでの指導を開始し、日本全国および海外のクライアントに対応。講師の養成も手がける。
「辛い思いをせず簡単に結果が出せる」と多くのクライアントから好評を得ているほか、コンテストの審査員や指導員、アニメーション会社やIT企業向けレッスンも担当。メディア出演も多数。 https://5nxbs.hp.peraichi.com ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
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    21 分
  • #14 夢を引き寄せる魔法：プリ尻エクサで夢を叶える体質になる方法

    #14 夢を引き寄せる魔法：プリ尻エクサで夢を叶える体質になる方法
    2025/04/13
    ■ 夢を引き寄せている人に共通していることとは？
サンムーンサチコ先生流、夢を叶える体質になる秘密の習慣についてお話しています。
どんな方法なのでしょうか？
毎週月曜日の朝に、セルフケア＆美力アップのためのお役に立つ情報を発信していきます。
ぜひ、毎週聴いてくださいね。
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◉ 🎧大人女子に贈る、今週のプリプリワールドは！？🎧
夢を叶える体質になる秘密の習慣についてお話しています。
ぜひ、最後までお聴きくださいね。
【注目のトピック】
・少しでもいいから運動すること！
・成功者は運動をしている？
・幸せホルモン＝セロトニンはリズム運動で分泌される。
・ポジティブな気持ちで夢を描ける？
・性格じゃなくてホルモンバランスの問題？！
・まずは5分歩くところから始めよう！
・背中とお尻を意識して使おう。
・胸が開くと心も開く？
・姿勢が整うと自己肯定感が
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プリ尻先生のプリプリワールド。
2025年1月6日月曜日からスタートした週次更新のPODCAST番組です。
プリ尻先生こと、サンムーンサチコ先生が、毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ法満載の番組です。ちょっとした習慣で体も心も幸せ体質に導きます！
さらに、LINEオープンチャットではプリケツ先生の毎朝のトークLIVEを実施中！
ぜひチェックしてください。
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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️
1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
コロナ禍以降はオンラインでの指導を開始し、日本全国および海外のクライアントに対応。講師の養成も手がける。
「辛い思いをせず簡単に結果が出せる」と多くのクライアントから好評を得ているほか、コンテストの審査員や指導員、アニメーション会社やIT企業向けレッスンも担当。メディア出演も多数。 https://5nxbs.hp.peraichi.com ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆
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  • #013 脳からツヤツヤ潤い女性になる

    #013 脳からツヤツヤ潤い女性になる
    2025/04/06
    ■ ツヤツヤ潤う女性に脳からなっていくためには？
気持ちひとつでお肌や身体が変わる女性。
そんなお話を今週はお届けします。
ぜひ第12話と合わせて聴いてください！
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気持ちひとつでお肌や身体が変わっていく女性が、ツヤツヤで潤うためにはどうしたらいいのでしょうか？
ぜひ、最後までお聴きくださいね。
【注目のトピック】
・how toも大事だけど、心を置き去りにしてない？
・ワクワクは交感神経を適度に活性化してくれる！
・血流が悪いと、肌の生まれ変わりが遅くなる？！
・すぐできるワクワクから取り入れていこう。
・運動でも幸せホルモンが出る！
・マッサージでもオキシトシンは分泌される？！
・若返りに役立つ成長ホルモンは分泌され続けている？
・女性らしく綺麗に痩せれる？！
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プリ尻先生こと、サンムーンサチコ先生が、毎日をもっと快適に、そして艶やかに過ごしたい大人女子の皆さんへ贈る、セルフケア＆美力アップ法満載の番組です。ちょっとした習慣で体も心も幸せ体質に導きます！
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🙍‍♀️サンムーンサチコのプロフィール🙍‍♀️
1977年兵庫県生まれ。21歳の娘と19歳の息子を持つ母。
太りやすい体質だったことから9歳でダイエットを始め、21歳で自律神経失調症を経験したことをきっかけにヨガを学び始める。
自身の体へのコンプレックスを克服するため、加圧トレーナーや遺伝子検査インストラクターとして体に関する知識を深め、その経験を活かしてこれまでに4000人以上の体質改善やダイエット指導を行う。
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