『ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜』のカバーアート

ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

ストレスフリーな毎日へ 〜メンタルヘルスとセルフケアの時間〜

著者： 稲垣正信
無料で聴く

こんにちは！メンタルセラピスト歴20年の稲垣正信です。ポッドキャスト「ストレスフリーな毎日へ：メンタルヘルスとセルフケアの時間」へようこそ。 私が培った長年の経験と独自のセラピー技術をベースに、ストレス軽減と気持ちの健康維持に役立つ情報をお届けします。 気持ちが落ち込むと、思考がネガティブになり、考えることや行動することが難しくなります。セルフケアの考えと技術を学ぶことで、沈んだ気持ちを切り替えることが可能です。様々な状況に対応するために、実際の事例を取り上げます。リスナーの皆さんには、これらのケースを通じて自分で実施できる改善方法を学び、メンタルを保つスキルを身につけていただきたいと考えます。メンタルを自分で安定した状態にできるなら、そこからさらにプラスの方向へ向かって計画を立て、行動し、自己表現を進めていくことができます。 ストレスフリーな自分になるためには、自分だけで行うには限界があります。他者の話を聞き、考え方がブラッシュアップされ、新しい自分、毎日へと繋がっていきます。セルフケアの視点から、誰でも実践できる方法を紹介し、マイナスの状態から抜け出す手助け、自己改善する方法も紹介します。 ストレスフリーな毎日を送るには、嫌な気持ちを手放し、自分を見つめ直すことが必要です。 そのための、ストレスフリーな毎日を送る情報を提供します。稲垣正信 個人的成功 自己啓発
エピソード
  • EP117 変わりたいのに変われない理由とは？

    EP117 変わりたいのに変われない理由とは？
    2026/09/01

    今日は、「変わりたいのに変われない理由とは？」ということで、お話ししました。


    番組へのご意見・質問・ご要望はこちら

    https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8


    私のやっているメンタルケアメソッドはこちら

    https://www.kodo-henyo.jp


    Youtube

    https://www.youtube.com/@kodohenyo

    BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
    続きを読む 一部表示
    19 分
  • EP116 AIだけに相談してはいけないという理由

    EP116 AIだけに相談してはいけないという理由
    2026/08/25

    今日は、「AIだけに相談してはいけないという理由」ということで、お話ししました。


    番組へのご意見・質問・ご要望はこちら

    https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8


    私のやっているメンタルケアメソッドはこちら

    https://www.kodo-henyo.jp


    Youtube

    https://www.youtube.com/@kodohenyo

    BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
    続きを読む 一部表示
    24 分
  • EP115 人に合わせてきた人が、自分を取り戻す方法

    EP115 人に合わせてきた人が、自分を取り戻す方法
    2026/08/18

    今日は、「人に合わせてきた人が、自分を取り戻す方法」ということで、お話ししました。


    番組へのご意見・質問・ご要望はこちら

    https://forms.gle/Qk52os25xvNMAjEK8


    私のやっているメンタルケアメソッドはこちら

    https://www.kodo-henyo.jp


    Youtube

    https://www.youtube.com/@kodohenyo

    BGMについては、Adobe Stockで購入してます。
    続きを読む 一部表示
    15 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません