『その不調、放置で大丈夫？悪化はグラデーション！』のカバーアート

その不調、放置で大丈夫？悪化はグラデーション！

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No.072🎧スマホ・猫背が内臓に与える影響と「体の声」を聞く習慣 まきこさんのInstagramもチェック！ ▶️https://www.instagram.com/zoukatsu_onakasmile 体が不調になるのは急ではありません。スマホや座りっぱなし、猫背など、無意識の生活習慣が少しずつ体へ負担をかけ、不調という「声」を発しています。この「悪化のグラデーション」に気づき、こまめなリセットを習慣化することが、健康的で活き活きとした未来を築く秘訣。今日からできるセルフケアで、体と心の声を聞き、いくつになっても快適に過ごせる体を目指しましょう。自分を大切にするケアは、今日から始められます。 ぜひ、最後までお聴きください。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 🎧今週のハイライト🎧 体への不調は「声」。見逃さないで！親友のように「自分」を大切にする習慣スマホ首は内臓を30kg圧迫する！座りっぱなしはタバコより悪い影響肩こりは筋肉が頑張る最終サイン運動不足は内臓もだるくさせる原因不調の悪化は小さな積み重ねが原因リセットは30秒でも効果を実感！寝る前・起きた後は必ず体をケア気づいて行動が、未来の自分を救う ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱ Chapters 00:00 - オープニング00:41 - 誰もが抱く「いつ変わる？」「いつまで？」の疑問02:26 - 体の変化は「春の訪れ」にそっくり？05:07 - あなたの身体、小さな変化に気づいてる？06:48 - 幸せな勘違いが健康の扉を開く！09:08 - 「痩せたい」より「今日元気」が効く理由11:05 - 死ぬまで続ける？身体ケアの真実12:18 - やりすぎ注意！正しい脱力の重要性14:23 - 自分というおにぎりを整えるイメージ15:35 - 一生モノのセルフケアを始めよう ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶「骨格リセット体操」無料体験に参加する お腹スマイルの公式LINEに登録して毎朝の習慣化「骨格リセット体操」5日間無料体験にご参加ください。 ▶️ https://lin.ee/8nPLa9d ❷お便り募集 番組へのお便りはodorunaizo@lifebloom.funまでメールにてお寄せください。 以下のURLからお便りフォームもご利用いただけます。 ✏️ https://odnm.lifebloom.fun/letter/ ❸Discordを覗いてみる Lifebloom.funが運営するDiscordへのご参加お待ちしております。 番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/AqMcvBxs6Q ❹レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❺番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#さよなら商事」をつけての投稿もお待ちしております。 ▶️https://lifebloom.fun/programs/odnm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。
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