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【18】完璧な睡眠習慣とは？ 〜映画「パーフェクト・デイズ」に学ぶ〜

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📌 今日のテーマ：『映画「パーフェクト・デイズ」に学ぶ、究極の快眠ルーティン』

カンヌ国際映画祭で最優秀男優賞を受賞し話題となった、役所広司さん主演の映画『パーフェクト・デイズ』。

公共トイレの清掃員として生きる主人公・平山が送る、一見単調ながらも「パーフェクト」なルーティンに、快眠部屋コーディネーターも注目！

  • 目覚ましを使わず自然に起きる朝。
  • ブルーライトを完全に断ったリラックスできる睡眠環境。
  • 一番風呂の銭湯、読書…副交感神経を優位にする模範的なナイトルーティン。

本編では、彼の睡眠習慣の「パーフェクトな点」を徹底解説。さらに、専門家として唯一気になった「ある光環境の問題」にも触れ、あなたの体内時計への影響を深掘りします。

なぜ、彼の静かなアナログな日常が世界中を魅了したのか？ 「自分にとって大切なものは何か」をブレずに生きる彼の姿勢から、忙しい現代人が見失いがちな快眠とウェルビーイングのヒントを見つけましょう。


🎤 本日の一句：
『覚えたら　よく寝て記憶を　定着し 』
✍️ お寄せください

番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！


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