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【如何不让主的话落空？】第二十三天 – 聆听的操练

【如何不让主的话落空？】第二十三天 – 聆听的操练

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概要

 你们要知道：每人都该敏于听教，迟于发言，迟于动怒。 （雅各伯书 1:19）在过去几天，我们花了很多时间反思「骄傲」这个主题。这么长时间的聚焦并非没有原因。毕竟，骄傲的本质就是对自身以外的一切声音「充耳不闻」。它在我们心中筑起厚厚的墙，将他人的声音隔绝在外，而最可悲的是，也把天主的声音拒于门外。难怪骄傲的人往往不愿意聆听——因为在他们心里，根本感受不到自己有需要去听。正如教宗良十四世教导我们：「愿意聆听，是我们展现渴望与他人建立关系的第一步。」如果说骄傲是一种把人孤立起来的属灵疾病，那么它的解药就是「谦卑」。谦卑是一种属灵操练，使我们对周遭的一切和对天主保持一份敏锐的触觉。到了现在，我们希望你已经深信：如果我们想听见天主的声音，就必须从骄傲的高山上走下来。但最困难的是：我们该怎样做呢？老实说，知道问题并不难；真正去改变却不容易。归根究底，这是与我们如何与天主交往、如何与他人相处有关。圣雅各伯给了我们一个明确的指示：「每人都该敏于听教，迟于发言，迟于动怒。」（雅各伯书 1:19）箴言也提醒我们：「未听而先答，实愚昧可耻。」（箴言 18:13）如果我们要从那座高山走下来，就必须先从日常生活中培养「聆听的能力」开始。透过刻意建立新的习惯，我们可以慢慢放下那些由自我中心所促成的坏习惯。让我们从两个实际层面来看：就是聆听他人，以及聆听天主。首先，我们可以尝试以下三个具体的练习，来操练「聆听他人」：第一，本周与人交谈时，不妨等对方把话说完，刻意留白 3 至 5 秒再回应。很多时候，我们的骄傲会让我们陷入「反驳式聆听」，即是当对方还没说完，我们已经忙着盘算自以为高明的答覆。短暂的沉默可以打破这种以自我为中心的习惯。第二，当对方说完一段话后，可以简单复述对方的想法，确认自己理解无误。这个简单的做法，能促使我们的心思专注在对方真正的意思上，而非急着判断或发表自己的观点。第三，当我们急于「纠正」对方或企图「赢得」一场争论时，可以改用一句温和的话：「你可以再多说一点吗？我想多了解一下。」这句话其实是在提醒内心的自我：现在不是「专家模式」，而是「探索模式」。这些练习能帮助我们慢慢放下防卫的墙，为他人的观点腾出空间。当我们学习聆听他人时，其实也在准备自己的心去聆听天主。 以下是三个为心灵而设的操练：第一，每天早上，用 5 到 10 分钟安静地坐在天主面前。圣咏46章11节这样说：「你们要停手！应承认我是天主。」也可以借用年轻撒慕尔的话：「请上主发言！你的仆人在此静听。」（撒慕尔纪上 3:10）不要急着求什么，只是把自己安静地呈现在天主面前。第二，刻意为别人做一件好事，例如帮忙做一件家务，或是送上一份礼物，但重点是要确保对方永远不会知道是你做的。这种操练能训练我们只寻求天主隐密的认可，而不再依赖别人的掌声。第三，尝试一个星期，每当你发现自己在「包装」某段经历，试图让自己显得更聪明、更成功或更有见识时，就把它记录下来，作为自己的反省日记。把这些细微的骄傲带到天主面前，向祂承认，并求祂拔除自己内心自我抬高的渴求。请大家不要轻看以上的练习。这些并不只是心理技巧，而是真正深刻的属灵操练，可以在我们心中开辟出一片宁静的空间，让天主的声音，终于能盖过我们自我膨胀的喧嚣，被我们清晰地听见。愿我们能将这些刻意的操练，慢慢培养成一生的习惯。如此，我们的耳朵与心灵，才能时常对准我们的主那温柔而微细的声音。现在让我们再次反思今日这段圣经对我们的提示：你们要知道：每人都该敏于听教，迟于发言，迟于动怒。 （雅各伯书 1:19）反思在聆听他人时，我是否经常陷入「反驳式聆听」的陷阱，在别人还在说话的时候就开始构思我的回应？对我来说，在对话中维持 3 至 5 秒的沉默再回应有多难？原因是什么？在生活中的哪些方面，我会经常「包装」故事或「粉饰」事实，以维护自身形象，让自己看起来更好？今日祈祷主啊，祢是在温柔微声中说话的天主，但我骄傲的喧嚣却常常将祢的声音淹没。我承认，我总是快快地说、急于纠正别人，却迟迟不愿真正聆听。我的自我中心筑起了高墙，将他人的智慧与祢恩宠的临在拒之门外。求祢赐我毅力，...
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