【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？
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【ビデオポッドキャスト】年齢関係なく始められる体力づくりとは？
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体力が落ちてしまう理由は年齢だけではありません。
身体活動不足、ホルモン分泌の減少、慢性的な炎症、遺伝子の損傷・・・
実はこれらは専門的なトレーニングで解決できます。
体力づくりのためのトレーニング①（下半身の筋力向上）
https://youtu.be/2FnRZXI29uU
体力づくりのためのトレーニング②（バランス力向上）
https://youtu.be/1qNDBPKNBR8
体力づくりのためのトレーニング③（心肺持久力向上）
https://youtu.be/AMDF8APBM_A
皆様からの質問にお答えしています👇
https://forms.gle/WUBktxoa1RJZA83bA
【吉祥寺・久我山】中高年専門パーソナルトレーニング アサーティブフィットネス
https://komori-yuji.com/
------「聴く」街歩き番組------
『ラジオ東京散歩』🚶
📻Spotify：https://open.spotify.com/show/4GaiWiBggrgJjcfDjton40?si=fb4f2d3b05d142e5
📺YouTube：https://www.youtube.com/@radio-tokyo-sanpo
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