「不完全な自分」認めることで関係修復される。【ゲスト：IMCJ副代表 宮本賢也】 #2-139
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「不完全な自分」認めることで関係修復される。【ゲスト：IMCJ副代表 宮本賢也】 #2-139
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「妻の一言が頭から離れず、ぐるぐる思考が止まらない」
仕事のミス、上司の顔、そして妻の冷たい態度——考えないようにするほど、その思考は深くはまっていきます。
ぬかるみでアクセルを踏むほど、タイヤが沈んでいくように。
今回は、マインドフルネスの理論と実践を伝える宮本賢也さん（IMCJ副代表）をゲストにお迎えしました。
マインドフルネスとは「今ここに起きていることを、ありのままに認識する」こと。
思考や感情を消そうとするのではなく、そこにあるものをそのまま眺め、上手に付き合っていく。
そして、自分が完璧でないと認められると、イライラは長引かなくなる。
こんな方におすすめです
✔ 夫婦の言い合いで、怒りやイライラをいつまでも引きずってしまう
✔ 妻（夫）の一言で、頭の中がぐるぐるして止まらなくなる
✔ マインドフルネスを夫婦関係にどう活かせるのか知りたい
瞑想は特別な人のものではありません。まずは、自分の内側で何が起きているかを眺めるところから。
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