■本日のたけおセレクトTV

3か月でマスターする人体

(10)痛みの正体を知る

https://www.web.nhk/tv/an/3month-jintai/pl/series-tep-Y5Y4KYM153/ep/BXW47882P3

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■AI要約（誤字はご勘弁ください）

今回の「心身健康ラジオ」では、たけお先生がNHKの番組『3ヶ月でマスターする人体』を参考に、私たちが日常的に直面する「痛み」の正体とその向き合い方について詳しく解説されています。

## 放送の概要とテーマ

* **テーマ**: 痛みの正体を知る

* **紹介番組**: NHK『3ヶ月でマスターする人体』第10回（九州大学の先生による解説）

* **痛みの影響**: 心療内科を受診する方の7〜8割が痛みに関する悩みを抱えており、仕事のパフォーマンスが低下する「プレゼンティーズム」の大きな要因にもなっている。

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## 痛みを理解するための3つのポイント

### 1. 急性痛と慢性痛の決定的な違い

* **急性痛**: 体の危険を知らせる「アラーム」として必要な感覚。

* **慢性痛**: 警告信号としての意味が薄れ、脳の「誤作動」によって痛みが継続してしまう状態。

* **治療**: 急性痛と同じ薬物療法だけでは解決しないことが多く、別のアプローチが求められる。

### 2. 「痛み・恐怖・回避モデル」の悪循環

* 痛みへの恐怖や不安から「動くこと」を避けるようになり、結果として筋力や体力が低下。

* この体力の衰えがさらに痛みを感じやすくさせるという「負のスパイラル」に陥る。

* 解決には「痛みがあってもできること」を少しずつ増やす認知行動療法的な関わりや、専門家の支援が必要。

### 3. 「トータルペイン（全人的苦痛）」という視点

* 痛みは生物学的な要因（炎症など）だけでなく、心理的、社会的（孤独など）、スピリチュアルな要因が複雑に絡み合っている。

* 緩和ケアの概念である「全人的苦痛」として痛みを包括的に捉えることが、慢性痛の対応においても非常に重要。

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## 視聴案内とアクション

* **おすすめ情報**: 番組内では脳の解剖学（オリゴデンドロサイトなど）がCGで分かりやすく視覚化されており、痛みのメカニズムを学ぶのに最適。

* **配信期限**: NHKプラスにて明後日（水曜日）の夜10時まで視聴可能。

* **恒例の締め**: 今回の「心身じゃんけん」の結果は「**グー**」。

痛みを単なる「体の不調」としてだけでなく、脳や心、社会とのつながりから捉え直す、非常に深い内容となっています。