En este episodio de La Precopa – El Podcast 🎙️ nos acompañan Claudia Huerta, Nutrióloga Clínica y Funcional, y Mayra Ortega, experta en tratamientos corporales y cuidado de la piel. Juntas forman una mancuerna poderosa que une la salud interna con la estética externa, llegando para desmentir los mitos de "TikTok" y ofrecer ciencia real detrás de la pérdida de peso. 👩‍⚕️💆‍♀️

Claudia y Mayra profundizan en la verdad del Ayuno Intermitente: explican que no es una "moda" pasajera, sino una herramienta ancestral que, bien aplicada, activa la autofagia y regenera las células. Sin embargo, advierten sobre el peligro de "romper el ayuno sucio" y cómo la gente arruina su esfuerzo comiendo lo incorrecto en su ventana de alimentación. ⏳🥗

La conversación se pone polémica cuando hablan del Azúcar y los Endulzantes. Claudia suelta una bomba: ni la Estevia ni el Fruto del Monje son la panacea; siguen inflamando el cuerpo y manteniendo la adicción al sabor dulce. También nos enseñan a preparar un Jugo Verde real (nada de echarle jugo de naranja o piña, que son bombas de glucosa) y explican por qué el Cortisol (estrés) es el verdadero culpable de esa grasa abdominal rebelde. 🚫🍬😖

Desde desmentir las mascarillas caseras ("el aguacate es para comerse, no para la cara" 🥑❌) hasta analizar el documental de Chris Hemsworth y los ayunos extremos de 4 días, este capítulo es una guía integral para entender tu metabolismo, tus hormonas y tu piel. ¡Información vital para empezar el año sin caer en dietas milagro! ✨🔥

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Entrevistas irreverentes, divertidas, a veces sin sentido, pero siempre dejando algo de aprendizaje, aunque sea mínimo XD 😎 Muchas gracias por su apoyo! 😊

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