“How to Build a Strength Program From Scratch”
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“How to Build a Strength Program From Scratch”
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ナレーター：
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著者：
| How to Build a Strength Program From Scratch | FranklyPHit Body Blueprint Ep. 04
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| You know the principle. You know the lifts. Now it's time to build the actual
| program. In this episode we walk through every decision that goes into a real
| strength program: choosing your training split, picking the right sets and reps
| for your goals, structuring primary vs. accessory exercises, and putting it all
| together into a complete sample week you can start using immediately.
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