“El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza.” — Kurt Goldstein
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“El temor agudiza los sentidos, la ansiedad los paraliza.” — Kurt Goldstein
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Capítulo 4:
"A+ De la Ansiedad al Alivio" este capítulo llamado "Ansiedad vs Estrés"
El podcast ofrece un análisis detallado sobre la diferencia entre el estrés y la ansiedad, explicando que, si bien se usan a menudo de forma indistinta, el primero es una respuesta a demandas externas y suele ser temporal, mientras que la segunda es una reacción interna y persistente. El material describe las manifestaciones físicas y psicológicas del estrés, diferenciándolo en eustrés (positivo) y distrés (negativo o crónico), e introduce el modelo de Hans Selye sobre las tres fases del estrés: alarma, resistencia y agotamiento. Además, explora la biología de estas respuestas, detallando la función del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA) y las hormonas como el cortisol y la adrenalina. Finalmente, el texto aborda cómo la gestión del tiempo, el ritmo de la sociedad moderna y la hiperconectividad influyen en el aumento de la ansiedad y el estrés crónico, promoviendo la necesidad de recuperar el ritmo biológico y la conciencia para el autocuidado emocional.