“Del Hacer al Ser con Ana Arrabé”. | La Calmeria Episodio # 66
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“Del Hacer al Ser con Ana Arrabé”. | La Calmeria Episodio # 66
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Este es el episodio 66 de La Calmeria: “Del Hacer al Ser con Ana Arrabé”.
Ana Arrabé, es fundadora de Eus3, especialista en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), y Directora de la formación de profesores de MBSR en Nirakara, Mindfulness Institute". Nos comparte en este Episodio su experiencia personal con la práctica y explica cómo este programa puede beneficiar a cualquier persona independientemente de su situación actual.
Durante el desarrollo del Episodio, Ana nos invitó a realizar prácticas de mindfulness, y explicó que el MBSR ayuda a las personas a conectar con la realidad presente y desarrollar habilidades para manejar el estrés de manera más efectiva.
Ana explicó que el programa MBSR, fundado por Jon Kabat-Zinn en 1979, es un curso estandarizado de 8 semanas que ayuda a las personas a recuperar su libre albedrío al aprender a prestar atención de manera consciente, describió que el programa combina sesiones de práctica y presentaciones sobre temas relacionados con la atención, la presencia y la reactividad al estrés, enfatizando que es importante realizarlo en grupo para maximizar los beneficios. Concluyó explicando que el objetivo del programa es ayudar a las personas a integrar estos conceptos en sus vidas reales, transformando la mentalidad de "hacer hacer hacer" hacia un enfoque más consciente y pleno.
La conversación también tocó el tema del Mindfulness Interpersonal como continuación natural del programa MBSR, y Ana enfatizó que el objetivo principal es ayudar a las personas a "sufrir menos" y desarrollar recursos internos para afrontar los desafíos de la vida.
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