مدیتیشن خواب | روزهای شلوغ
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
مدیتیشن خواب | روزهای شلوغ
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
این مدیتیشن ۱۰ دقیقهای شامل هدایت نفسگیری، تصورسازی آرام و تکنیکهای ساده برای رهایی از استرس است. مناسب قبل از خواب یا هر زمانی که نیاز به بازتنظیم ذهن داری.
امشب، با هر نفس یک قدمی به سکوت درون نزدیک تر میشوی. «سفر به درون» یک مدیتیشن کوتاه است تا شلوغی روز را کنار بگذاری و آمادهٔ خوابی عمیق شوی.
اگر دوست داشتی، اپیزود را لایک و پادکست «خواب خوب» را فالو کن تا اپیزودهای بعدی را از دست ندهی.
- مقدمه: دعوت به آرامش
- تکنیک رهاسازی بدن: اسکن کامل بدن (Body Scan)
- تکنیک آرامسازی ذهن: تجسم آسمان صاف (Mind Visualization)
- پایان: فرود آرام به خواب با سکوتهای پیشرونده
کلمات کلیدی: مدیتیشن خواب، آرامش ذهن، خواب عمیق، کاهش استرس، پادکست خواب، ریلکسیشن، خواب آرام، اضطراب، مدیتیشن هدایت شده، اسکن بدن، تجسم.
まだレビューはありません