واش كتحس بالسخفة والنعاس مورا الفطور؟ كيعذبك العطش فالنهار وكيمشي ليك التركيز؟ السبب يقدر يكون مرتبط بطريقة التغذية ديالك خلال رمضان.

في هذه الحلقة من «بودكاست مها»، غادي نتعرفو على قواعد التغذية الذكية خلال شهر رمضان:

✅ علاش كنحسو بالسخفة مورا الفطور؟✅ شنو المأكولات اللي كتزيد العطش؟✅ كيفاش نحافظو على التركيز والطاقة خلال الصيام؟✅ شنو خاصنا ناكلو فالفطور والسحور؟✅ كيفاش نشربو الماء بطريقة صحيحة بين الفطور والسحور؟

اكتشفوا نصائح بسيطة تساعدكم تصوموا بنشاط، وتتجنبوا التعب والعطش واضطرابات الهضم.

⚠️ هذه المعلومات للتوعية ولا تعوّض استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.

#رمضان #التغذية_في_رمضان #السحور #الفطور #العطش #الخمول #الصيام #نصائح_صحية #بودكاست_مها #المغرب

Vous ressentez de la fatigue ou de la somnolence après le ftour ? Vous avez très soif durant la journée et du mal à rester concentré ? Votre alimentation pendant le Ramadan peut en être la cause.

Dans cet épisode de « Maha Podcast », découvrez les principes d’une alimentation équilibrée pendant le jeûne :

✅ Pourquoi ressent-on de la fatigue après le ftour ?✅ Quels aliments augmentent la soif pendant la journée ?✅ Comment préserver son énergie et sa concentration ✅ Que manger au ftour et au souhour ?✅ Comment bien s’hydrater entre la rupture du jeûne et le souhour ?

Des conseils pratiques pour mieux vivre le jeûne, limiter la fatigue, prévenir la déshydratation et améliorer la digestion.

⚠️ Ces informations sont données à titre éducatif et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un nutritionniste.

#Ramadan #Nutrition #Jeûne #Ftour #Souhour #Hydratation #Fatigue #AlimentationSaine #MahaPodcast #Maroc