Почему белок так важен — и как легко добирать норму без стресс
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Почему белок так важен — и как легко добирать норму без стресс
-
ナレーター：
-
著者：
Белок — это не только про спорт и мышцы. Это основа сытости, стабильной энергии, качества кожи, восстановления и более сбалансированного питания.
В этом выпуске я рассказываю:
• зачем организму нужен белок
• сколько белка действительно нужно в течение дня
• почему не стоит впадать в крайности
• как легче добирать белок в обычной жизни
• какие простые блюда могут в этом помочь
Этот эпизод подойдёт вам, если вы хотите питаться более осознанно, чувствовать себя лучше и выстраивать рацион без жёстких ограничений.
Слушайте подкаст Better With Anna также на Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible и YouTube.
EN
Protein is not only about fitness and muscles. It is a key part of satiety, stable energy, skin health, recovery, and a more balanced way of eating.
In this episode, I talk about:
• why your body needs protein
• how much protein you may actually need during the day
• why extremes are not the answer
• how to make protein intake easier in everyday life
• which simple meals can help
This episode is for women who want a more nourishing, balanced, and realistic approach to health.
Listen to Better With Anna on Spotify, Apple Podcasts, Yandex Music, Amazon Music, Audible, and YouTube.