Tu te sens fatigué.e dès le réveil, irritable sans raison, débordé.e même pour des choses simples ?
Tu continues à avancer par habitude, en te disant que ça ira mieux plus tard ?

Dans cet épisode, on parle du surmenage : cet épuisement physique, mental et émotionnel qui s’installe progressivement, souvent sans qu’on s’en rende compte.

Je t’explique :

✅ Ce qui distingue le surmenage d’une simple fatigue

✅ Les signaux d’alerte à ne plus ignorer

✅ Les croyances qui nous empêchent de lever le pied, même quand on est à bout

✅ Les causes possibles du surmenage, professionnelles et personnelles

✅ 5 étapes concrètes pour commencer à sortir de l’épuisement, sans tout arrêter ni culpabiliser

Le surmenage n’est pas un manque de force.
C’est souvent un message du corps et du système nerveux qui demandent du changement.

Un épisode pour reprendre conscience, ralentir, et souffler avant de s’épuiser.

Bonne écoute,

Isabelle

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Les contenus mentionnés dans l’épisode :

✅ Apprendre à dire non

✅ Faire de vraies pauses ressourçantes

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