« J’aimerais méditer… mais je n’ai pas le temps de le faire tous les jours. »

Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, j’aborde l’un des freins les plus fréquents à la méditation : le manque de temps. Et si le problème n’était pas le temps, mais la façon dont on imagine la méditation ?

Cet épisode est le premier d’une série dédiée à la méditation dans le quotidien. Une méditation qui ne se rajoute pas à la to-do list, mais qui s’infiltre dans les gestes simples de la journée.

Je te montre comment méditer peut devenir une autre manière de faire ce que tu fais déjà, par exemple :

1. en te brossant les dents,
2. en marchant,
3. pendant une pause café,
4. ou dans ces petits moments « entre deux » que l’on traverse sans les habiter.

Tu comprendras pourquoi la méditation n’est pas forcément un temps à part, mais une qualité de présence que l’on peut cultiver au cœur de la vie réelle, même quand elle est chargée.

🎧 Un épisode pour changer de regard sur la pratique, lever la pression du « tous les jours » et commencer à intégrer la méditation là où tu es, comme tu es.

👉 Après l’écoute, je t’invite à choisir un moment de ton quotidien (un geste, une routine, une pause) et à le vivre en pleine conscience, sans rien ajouter de plus.

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