Je m’appelle Adèle, je suis thérapeute systémique, maman de quatre ados, et accro aux concepts de l’école de Palo Alto. Aujourd’hui, je vous explique 5 idées clés qui ont révolutionné ma façon de voir la parentalité, les conflits, et même mes propres réactions.

Pas de cours magistral, juste des outils concrets pour comprendre pourquoi on tourne en rond… et comment en sortir.

Dans cet épisode, je vous partage :

Le système : "Un problème ? Identifiez qui y participe… et laissez tomber le reste." (Spoiler : votre belle-mère fait peut-être partie du système, mais pas forcément votre voisin.)

La relation circulaire : "Oubliez Descartes ! En parentalité, A n’entraîne pas B… A influence B, qui influence A." (Exemple : plus vous contrôlez les écrans, plus vos enfants trichent.)

La communication verbale vs. non verbale : "Votre corps parle, même quand vous vous taisez." (

L’escalade symétrique : "Pourquoi vos disputes avec vos ados (ou votre conjoint) montent en flèche… et comment les désamorcer."

L’alternative stratégique : "Deux options, aucune n’est parfaite… mais choisir en conscience, ça libère." (Exemple : responsabiliser son ado vs. continuer à le surveiller comme un flic.)

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🎶 Musique : Wolf Samuel

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