Épisode 12 – Sleepcast : se détendre et s’endormir au cœur du golfe du Morbihan
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Épisode 12 – Sleepcast : se détendre et s’endormir au cœur du golfe du Morbihan
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概要
Bienvenue dans un nouveau format de Zen, mais pas trop quand même : le sleepcast.
Cet épisode a été pensé pour t’aider à te détendre profondément, que ce soit pour une sieste réparatrice ou pour glisser doucement vers le sommeil après une journée chargée.
Le début de ce sleepcast est guidé par une hypno-relaxation, pour apaiser le corps, calmer le mental et relâcher les tensions accumulées.
Puis je t’emmène dans une visualisation immersive d’un paysage réel :
👉 la ville de Vannes et le golfe du Morbihan, ses lumières, ses rythmes, son atmosphère apaisante.
Ici, il n’y a rien à faire, rien à réussir, rien à comprendre.
Tu peux simplement écouter, laisser les images venir… ou t’endormir avant la fin. C’est parfaitement ok.
🎧 Ce sleepcast est un format court, idéal pour :
- une pause régénérante,
- une transition entre la journée et la nuit,
- ou un moment pour te déposer quand tout va trop vite.
👉 Chaque premier mardi du mois, je proposerai un sleepcast gratuit en format court dans le podcast.
👉 Si cet épisode t’a aidée, pense à liker, commenter ou t’abonner au podcast pour soutenir ce nouveau format et ne pas manquer les prochains sleepcasts.