Épisode 1 | Stress après le travail : pourquoi vous n’arrivez pas à redescendre
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Épisode 1 | Stress après le travail : pourquoi vous n’arrivez pas à redescendre
-
ナレーター：
-
著者：
Votre journée de travail est terminée, mais vous sentez encore de la tension, de l’agitation, une boule au ventre, la tête pleine ou l’impression de rester sous pression ?
Dans ce premier épisode de CAPable, on parle du stress qui continue après le travail : celui qu’on ne reconnaît pas toujours, qu’on banalise parfois, ou qu’on juge en se disant qu’on devrait “mieux gérer”.
Je vous explique pourquoi le stress n’est pas seulement une affaire de pensées, mais aussi une réaction du corps. On verra comment reconnaître les signaux de stress, comprendre ce qui peut les déclencher, et créer une micro-pause avant de réagir trop vite.
L’objectif n’est pas de devenir parfaitement calme ni de tout régler en un épisode. L’objectif est plus simple : commencer à repérer quand le stress prend les commandes, arrêter de vous juger, et tester un premier geste pour aider votre corps à redescendre.
Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe en vous, retrouver un peu plus de recul, et commencer à reprendre la main sur votre quotidien professionnel.