“Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime.”

Cette phrase, souvent attribuée à Jacques Salomé, m’a marqué pendant mes études de sophrologie.
Elle m’a touché, questionné, parfois même un peu inquiété.

Mais faut-il vraiment la prendre au pied de la lettre ?

Dans cette capsule de Un été SophrOstéo, une série du podcast Toucher du doigt la santé, je vous propose de revenir sur cette phrase forte avec nuance.

Parce que tout exprimer ne veut pas dire tout dire, n’importe comment, n’importe où.
Mais apprendre à nommer ce que l’on ressent peut déjà modifier quelque chose.

En sophrologie, on parle notamment de la capacité à décrire ce qui se présente (sensations, émotions, ...).
En neurophysiologie, des travaux autour de l’affect labeling montrent que mettre des mots sur une émotion peut influencer la manière dont le cerveau et le système nerveux traitent l’expérience émotionnelle.

Colère, fatigue, inquiétude, joie, frustration, soulagement, espoir…

Et si commencer à nommer ce qui est là permettait déjà de moins tout retenir, contenir ou porter seul ?

Cette capsule ouvre une réflexion autour du corps, des émotions, de la sophrologie, du système nerveux et de notre manière d’exprimer ce qui nous traverse.

Une guidance de 10 minutes est également proposée pour expérimenter concrètement cette invitation :

Est-ce qu’il y a quelque chose aujourd’hui que je ressens, mais que je n’ai pas encore nommé ?

Phrase à garder :

S’exprimer, ce n’est peut-être pas tout dire.
C’est peut-être déjà ne pas avoir à tout garder.

🎙️ Un été SophrOstéo
Quelques minutes à s’offrir… ou à offrir.

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Merci d’avance, belle écoute et à bientôt.

Antoine

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