É-05 L'Attention, terreau fertile de l'Intention

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Un pan d’histoire Au début des années ’70, est arrivée en Amérique, plus précisément aux États-Unis, cette lumière de la Pleine conscience, ramenée de pays de l’Orient par quelques précurseurs dont je te parlerai au fil des épisodes, dont Jon Kabat-Zinn. Retiens bien ce nom. En effet, dans les années ‘70, il y eut un rapide engouement pour ces philosophies et, bien plus encore, pour ce mode de vie totalement différent de ce qu’on connaissait et qui donnaient un sens, tellement nécessaire à notre monde de matérialisme et d’intellectualisme à outrance. En 2021, le besoin d’un sens de direction, d’un renouveau dans notre façon de vivre se fait entendre encore très fort – très, très fort même, avec une note d’urgence. Comment agir? Car c’est d’une personne à l’autre que se fait le changement, « d’une main affectueuse à une main affectueuse », comme le disent les adeptes de la Pleine conscience. Lui, Jon Kabat-Zinn, en est un exemple. Cet homme, par sa propre démarche personnelle motivée par une insatisfaction profonde, a pu révolutionner l’approche au stress et à la douleur et ainsi donner un sens à sa vie. Ce docteur en biologie moléculaire a fait un voyage transformationnel qui lui aura permis, par la suite, de développer un programme aujourd’hui connu et utilisé à travers le monde : le programme de la Clinique de réduction du stress basé sur la Pleine conscience. Ne te compare pas à lui. Ça ne servirait à rien. Plutôt, demande-toi quel est ton besoin le plus pressant. Et comment y répondre. Toi, à ta manière, à ta mesure. C’est amplement suffisant. Vraiment. Je me demande souvent, dans une situation donnée : quel est le Plus Petit Pas Possible? Je remarque alors que j’ai tendance à être exigeante envers moi-même. Et quand je m’en demande trop, finalement je laisse tomber. Est-ce que ça te parle? C’est souvent à cause de la note péjorative qu’on donne trop souvent dans notre société à tout ce qui est petit qu'on ess exigeante, envers soi, envers les autres. Imagine. Le Plus Petit Pas Possible. C’est petit en titi! En réalité, comme tu le sais en fait, le plus petit quelque chose offert avec un grand cœur devient très spacieux. C’est amplement suffisant, vois-tu. Pourquoi je te dis tout ça? Parce que justement Jon Kabat-Zinn nous invite à changer nosperceptions, par de petits mots simples mais ô combien transformateurs : « Pay attention. The rest will follow. Really.” Ma traduction : « Porte attention. Le reste suivra. Vraiment. » Une traduction à la québécoise : « Fais attention à ce que tu fais et les poules seront bien gardées. » - faut bien rire un peu! hahaha Ah oui, ces paroles sont très simples, mais pas simplettes. La pratique de l’attention requiert un engagement, tu verras. Voici un truc : Fabrique une affichette avec ces paroles trésors – Porte attention. Le reste suivra. Vraiment. Pose cette affichette la où tu pourras la lire souvent. La mienne est juste à côté du miroir dans la salle debain. 😊 Cela changera ta vie pour le meilleur. Vraiment. Telle que définie par Kabat-Zinn, cette pratique, ce mode de vie, qui t’amène à porter ton attention à ce que tu fais, de moment en moment, d’un instant l’autre, intentionnellement et sans jugement, c’est la nature même de la Pleine conscience. Pleine conscience ou pleine attention consciente pour être pleinement en vie. Oui, aussi loin que ça nous amène l’attention! À nous sentir EN VIE. À nous sentir VALABLE. À nous sentir EN RELIANCE. À RÉALISER NOTRE/NOS INTENTION/S dans le monde. Immense, vraiment, ce pouvoir de l’attention consciente. DE PLUS, l’attention nous permet de voir la réalité telle qu’elle est, en particulier de voir nos pensées pour ce qu’elles sont. Nous y reviendrons, car dans nos pensées sont nichées nos croyances, les vraies comme les fausses, les limitantes comme les bienveillantes. Il importe ici de souligner ces propos de Béatrice Maine - Praticienne Life/Art Process ® -Créatrice de la méthode Neurodanse © qui relient Attention et Intention : "Faire attention à notre manière de faire attention est essentiel. Avoir conscience de ses intentions est fondamental. Chaque geste, mouvement de pensée, parole prend racine dans une intention. … Consciente ou inconsciente l’intention donne une direction à notre façon de répondre et de voir la vie. …en plus de préparer notre cerveau, elle (l’intention) modifierait notre futur ET transformerait notre présent ! » Une énigme à première vue… Que penses-tu de tout ça? Est-ce qu’il te vient à l’esprit une expérience en lien avec la force des pensées et des intentions? Je vais de ce pas dans le groupe FB ouvrir la fenêtre sur une de mes expériences. https://...

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