En este episodio, Marta Rivera Rondón conversa con la psicóloga Joharys Aybar, especialista en psicología deportiva, sobre el impacto vital del movimiento en nuestro bienestar emocional y neurológico.

No necesitas ser un atleta de alto rendimiento para disfrutar de los beneficios físicos y mentales del deporte.

En esta enriquecedora charla, descubrimos cómo la actividad física actúa como un regulador natural para el sistema nervioso, ayudando a disminuir los niveles de ansiedad y previniendo indicadores de depresión. Además, exploramos el rol crucial de la psicología en el desarrollo integral de los atletas, el respeto por sus etapas y la construcción de una autoestima sólida.

En este video aprenderás:

¿Qué es la psicología deportiva?: El acompañamiento mental esencial para manejar la ansiedad, las emociones y la adversidad competitiva.

El movimiento como terapia: Por qué nuestro cerebro no está diseñado para el sedentarismo y cómo el ejercicio regula nuestro sistema nervioso de forma natural.

Accesibilidad y neuroplasticidad: Cómo las pequeñas acciones de movimiento nos retan, promueven nuevas conexiones cerebrales y mejoran nuestra autoimagen sin la presión de la perfección.

Disciplina vs. Motivación: Qué hacer en esos días donde no hay ganas de entrenar y cómo sostener nuestros hábitos y compromisos a lo largo del tiempo.

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