El entrenamiento en altitud, o hipoxia, siempre ha estado rodeado de un aura de misterio y exclusividad. Es la herramienta secreta a la que recurren los atletas de élite para obtener una ventaja competitiva, prometiendo adaptaciones fisiológicas que parecen casi mágicas. Sin embargo, a pesar de su popularidad, su aplicación práctica ha carecido históricamente de rigor científico. Los entrenadores y deportistas se han basado en la intuición y en protocolos genéricos, enfrentándose a un problema fundamental: la ausencia de un modelo definido para cuantificar la dosis de hipoxia y valorar la progresión de las cargas.¿Cuánto es suficiente? ¿Cuánto es demasiado? Sin una métrica objetiva, planificar, personalizar y evitar el sobreentrenamiento era un ejercicio de puras conjeturas. El estímulo era un arte, no una ciencia.Ahora, la adaptación de un modelo matemático consolidado en la ciencia del ciclismo y el triatlón —el modelo de impulso-respuesta de Banister— está revolucionando esta práctica. Por primera vez, es posible planificar, medir y personalizar la exposición a la altitud simulada con una precisión sin precedentes. En este episodio, desvelamos las claves de este avance que transformarán tu comprensión del rendimiento.

La aplicación de modelos matemáticos está llevando el entrenamiento con hipoxia a una nueva era. Lo que era una práctica basada en la tradición y la intuición se está convirtiendo rápidamente en una ciencia precisa, medible y personalizable, impulsada por la adaptación de un modelo probado en el más alto nivel deportivo. Al cuantificar la dosis y monitorizar la respuesta individual, los atletas y entrenadores pueden finalmente diseñar programas de hipoxia más seguros y efectivos, eliminando las conjeturas y sustituyéndolas por datos objetivos.La pregunta ya no es si el entrenamiento con hipoxia funciona, sino: ¿estás midiendo la dosis correcta para liberar todo tu potencial?.

Colócate la mascarilla, dale al play y disfruta de tu dosis de conocimiento sobre la hipoxia intermitente normobárica. Y no te olvides de compartirlo si te parece interesante.

ENLACE A LA PUBLICACION:

https://revistadeentrenamiento.com/articulo/aplicacion-del-modelo-matematico-de-impulso-respuesta-de-banister-al-entrenamiento-con-hipoxia-normobarica-intermitente-3033-sa-5657b396e8d70e/