Прощай, негатив!
Как избавиться от разрушительных паттернов поведения [Breaking Negative Thinking Patterns: A Schema Therapy Self-Help and Support Book]
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
Прощай, негатив!
￥2,630 で購入
-
ナレーター：
-
Наталья Быковская
Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих?
Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.
Эта книга — первое подробное руководство по новому направлению в психологии — схематерапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления.
Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы.
В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами.
Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор для позитивных изменений в жизни.
Please Note: This audiobook is in Russian
©2025 Гитта Джейкоб (P)2026 © ООО «Альпина Диджитал»