『Yoga Nidra』のカバーアート

Yoga Nidra

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Yoga Nidra

著者: Julie Lusk
ナレーター: Julie Lusk
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Julie explains how Yoga Nidra is a powerful and unique state of relaxation, mental clarity and insight awareness, and then provides her easy, clear, step-by-step guidance for getting there, stage by stage, through breathing techniques, guided imagery and mindfulness. The net result is discovering an inner reservoir of deep peace, intuitive understanding and unconditional joy. Julie says one hour of this practice is the equivalent of about four hours of deep, replenishing, restorative sleep. The track list is as follows:Introduction Relaxation Pose and SankalpaSensory Awareness and RotationBreathing Meditation Taming RestlessnessExperiencing IntuitionReminders and Closing 代替医療・補完医療 個人的成功 瞑想 自己啓発
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