Schnell wieder einschlafen
Geführte Meditation zum Einschlafen
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
Schnell wieder einschlafen
￥600 で購入
-
ナレーター：
-
Ohrinsel
-
著者：
-
Ohrinsel
概要
Diese sanfte Meditation hilft dir, nach nächtlichem Aufwachen wieder zur Ruhe zu kommen und entspannt zurück in den Schlaf zu finden. Die 4-6-8-Atemtechnik unterstützt dich dabei, deinen Vagusnerv zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der Entspannung, Sicherheit und Erholung fördert. Mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung wird dein Körper ruhiger, dein Herz schlägt gleichmäßiger und dein Geist beginnt loszulassen. Die ruhigen Worte und leisen Affirmationen schenken Geborgenheit, beruhigen den Atem und führen dich sanft in den Schlaf zurück. Diese Meditation eignet sich besonders, wenn Gedanken nicht zur Ruhe kommen oder du mitten in der Nacht wach wirst. Alles darf still werden – dein Atem, dein Körper, dein Geist. Nichts muss kontrolliert oder verändert werden. Nur atmen. Was dich erwartet:
- Geführte Meditation zum Wiedereinschlafen
- Sanfte Vagusnerv-Aktivierung durch bewusste Atmung
- Affirmationen für innere Ruhe und Geborgenheit
- Entspannende Hypnose-Elemente für tieferen Schlaf