Reclaim Your Center
A Guide to Sustainable Energy, Quiet Focus, and Healing from the Exhaustion of Being Always On
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
30日間の無料体験を試す
期間限定
プレミアムプラン3か月 月額99円キャンペーン開催中 聴き放題対象外タイトルです。Audibleプレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
期間限定：2026年5月12日(日本時間)に終了。詳細はこちら。
2026年5月12日までプレミアムプランが3か月 月額99円キャンペーン開催中。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
会員登録は4か月目以降は月額1,500円で自動更新します。いつでも退会できます。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
30日間の無料体験後は月額￥1500で自動更新します。いつでも退会できます。
Reclaim Your Center
ナレーター：
Robyn Green
￥900 で購入
-
ナレーター：
-
Robyn Green
-
著者：
-
Richard Butler
概要
You’re 25 - 40, ambitious, and chained to the digital rhythm’s 24/7 ping. The hustle that once fueled you now triggers cynicism, 3 AM cortisol spikes, and a gray-blob emotional fog. Burnout isn’t stress it’s sympathetic overload, fragmented attention, and a meaning-action chasm that hollows your core.
Reclaim Your Center is your physiological reset. Richard Butler dismantles hustle myths, decodes your body’s score (vagal shutdown, immune collapse, sleep paradox), and rebuilds via four pillars:
- Define the Wall (burnout triad: exhaustion-cynicism-inefficacy)
- Create the Firewall (time/communication/emotional boundaries)
- Heal the System (parasympathetic breath, 7-type rest, emotional literacy)
- Reclaim Purpose (Purpose Pivot, 90/20 monotasking, ERP antifragility)
Practical tools:
- 90/20 Rule (monotasking flow)
- ERP (Emergency Restoration Protocol) (48-hour freeze)
- 3-Bucket System (high-drain/low-drain/restoration)
- Essential Media Diet (3-app fast)
Burnout isn’t weakness it’s systemic depletion. Rest isn’t passive; it’s intentional. Trade frantic hustle for centered ambition: good-enough over perfection, meaning over metrics.
©2026 Richard Butler (P)2026 Richard Butler
まだレビューはありません