Ein sicherer Ort zum Atmen, Fühlen und Wachsen – eine Meditation nach der anderen.

Das Leben als Teenager kann heute überwältigend sein.

Schule, Freundschaften, familiärer Druck, der ständige Lärm der sozialen Medien – das ist eine Menge zu bewältigen.

Geführte Meditationen für Teenager bieten einen sicheren Ort, an dem man landen kann, wenn alles andere zu schwer wird.

In dieser Reihe finden Sie zehn beruhigende Meditationen – eine Mischung aus 10- und 20-minütigen Sitzungen –, die Teenagern helfen sollenin Momenten der Angst oder Überforderung Ruhe zu findeninneres Vertrauen, Stärke und Selbstvertrauen aufzubauenPerfektionismus und Selbstkritik loszulassenmit ihren Emotionen umzugehen, ohne in ihnen stecken zu bleibeneinen sicheren Ort in sich selbst zu schaffen, an den sie jederzeit zurückkehren könnenDurch einfache Atemübungen, erdende Körper-Scans, Affirmationen und friedliche Visualisierungen holen diese Meditationen Teenager genau dort ab, wo sie sind – ohne Druck, etwas leisten, reparieren oder sich selbst verändern zu müssen.

Ob sie nach einem stressigen Tag eine kurze Auszeit brauchen oder einen tieferen Moment der Reflexion, diese Sitzungen erinnern sie daran:

Sie sind bereits genug.

Sie sind bereits stark.

Und sie haben bereits alles, was sie brauchen, in sich.

Atemzug für Atemzug. Schritt für Schritt.

Komm nach Hause zu dir selbst.

Please note: This audiobook is in German.