『Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung』のカバーアート

Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

 プレビューの再生
期間限定

2か月無料体験

聴き放題対象外タイトルです。プレミアムプラン登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
タイトルを￥560 で購入し、プレミアムプランを2か月間無料で試す
期間限定：2025年10月14日(日本時間)に終了
2025年10月14日までプレミアムプラン2か月無料体験キャンペーン開催中。詳細はこちら。
オーディオブック・ポッドキャスト・オリジナル作品など数十万以上の対象作品が聴き放題。
オーディオブックをお得な会員価格で購入できます。
無料体験後は月額1,500円で自動更新します。いつでも退会できます。

Fit auf der Matte. Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

著者： Ricarda Rasch
ナレーター： Ricarda Rasch
タイトルを￥560 で購入し、プレミアムプランを2か月間無料で試す

無料体験終了後は月額1,500円で自動更新します。いつでも退会できます。

￥800 で購入

￥800 で購入

このコンテンツについて

 In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. Die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-up beinhaltet Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der Hauptteil folgt mit Dehn- und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet das Hörbuch.

Gymnastikprogramm mit 16 Übungen!

Warm-up

  • Mobilisation
  • Koordination
Kräftigungsübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskulatur
  • Beinmuskulatur
Dehnübungen
  • Rückenmuskulatur
  • Nackenmuskulatur
  • Brustmuskulatur
  • Beinmuskulatur
Relax
  • Musikentspannung
(c)+(p) 2007 AirPlay Entertainment GmbH
まだレビューはありません